电子时代催生的“小眼镜” 如何防治？

眼睛是人类获得外界信息的重要窗口。最近，有调查显示全国中小学生的近视率在60%左右，个别地区竟高达80%左右，且有些孩子从幼儿园开始就有视力不良等现象，情况之严重，需要我们高度关注。到底是什么导致了越来越多的孩子变成了“小眼镜”呢？电脑、Ipad、手机等电子阅读产品是主要的罪魁祸首。它们对孩子眼睛造成伤害表现在以下几方面：

　　1、屏幕小、字体小，是造成眼睛伤害的主要原因。孩子眼睛会与屏幕贴得相当近，这就需要睫状肌高度收缩，增大调节幅度。当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。

　　2、玩画面跳跃的游戏，以及坐在颠簸的车上或者行走时观看，对眼睛的伤害特别大，因为变动太大的画面、不断闪烁的电子屏幕，使得眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛。

　　3、屏幕色调太亮、太刺眼，会增加眼睛工作的强度。同时对孩子眼睛视网膜也是一个非常强的刺激，很容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。

　　4、过于专注地盯着屏幕，会使得眨眼频率显著减少。正常情况下眼睑瞬目的次数为每分钟15-20次，但在看电脑、手机，特别是精神高度集中地玩游戏时，眨眼的次数可减少到2-3次，眨眼减少的结果是泪水蒸发过多，泪膜破裂过快，眼睛表面得不到湿润、保护，久而久之就出现了眼干、眼涩等症状，引发了干眼症。

　　对于目前市场上出现的许多学生用平板电脑，其通过对屏幕的尺寸、长宽比例、对比度、亮度、dpi、光源种类等进行了调整，在一定程度上，可以减少使用者的用眼强度，降低眼疲劳，但其并没有消除造成视疲劳的根本因素。在工作、生活及学习的一些环节中，已无法回避对电子产品的使用，那如何安全的使用电子阅读设备呢？

　　1、儿童操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。

　　2、对于学龄儿童，每次接触手机电脑的时间不要超过半小时。使用电脑和手机等电子产品，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

　　3、尤其要增加孩子体育锻炼和户外活动的时间，增强体质，提高眼外肌和睫状肌的调节力。户外运动是唯一有效的预防近视发生的方法。另外可以多吃一些新鲜的蔬菜，营养要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和饮料。

　　对于近视，预防固然重要，但发现孩子视力下降后，家长所采取的应对措施同样重要。正确的做法是：到正规的眼科医院，进行散瞳验光，检出眼睛真实的屈光度数，按医嘱合理配戴眼镜。如果散瞳验光后，近视度数消失了，就说明孩子患的是假性近视，如果散瞳验光后，近视度数减少，那么减少的那部分度数就是假性近视导致的度数。

眼睛是孩子们获取知识的重要途径，让我们携手孩子、家庭、学校及社会，共同努力，留住他们眼中的清晰世界。

蒂伊幼稚园保健室

2020年11月